Skip to main content

পাঁচটি উল্লেখযোগ্য এআই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার মোবাইল ব্যাবহারের অভিজ্ঞতা বদলে দেবে......

এখানে পাঁচটি উল্লেখযোগ্য এআই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে: 1. **গুগল অ্যাসিস্ট্যান্ট**: গুগল অ্যাসিস্ট্যান্ট হল একটি এআই-চালিত ভার্চুয়াল অ্যাসিস্ট্যান্ট যা ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে, যেমন রিমাইন্ডার সেট করা, মেসেজ পাঠানো এবং ভয়েস কমান্ড ব্যবহার করে ওয়েবে সার্চ করা। 2. **গুগল লেন্স**: Google লেন্স আপনার ফোনের ক্যামেরা দ্বারা ধারণ করা ছবি বিশ্লেষণ করতে, গাছপালা, ল্যান্ডমার্ক সনাক্তকরণ বা টেক্সট অনুবাদ করার মতো শনাক্ত করা বস্তুর উপর ভিত্তি করে তথ্য এবং ক্রিয়া প্রদান করতে AI ব্যবহার করে। 3. **প্রিজমা ফটো এডিটর**: প্রিজমা ছবিগুলিতে বিভিন্ন শৈল্পিক শৈলী প্রয়োগ করে, ব্যবহারকারীদের অনন্য এবং সৃজনশীল সম্পাদনার বিকল্প প্রদান করে ফটোগুলিকে শিল্পকর্মে রূপান্তর করতে AI অ্যালগরিদম ব্যবহার করে। 4. **SwiftKey কীবোর্ড**: SwiftKey হল একটি AI-চালিত কীবোর্ড অ্যাপ যা আপনার টাইপ করার অভ্যাস থেকে শিখে আরও ভাল ভবিষ্যদ্বাণীমূলক পাঠ্য পরামর্শ, স্বয়ংক্রিয় সংশোধন এবং ইমোজি ভবিষ্যদ্বাণী প্রদান করে, Android ডিভাইসে টাইপ করার অভিজ্ঞতা বাড়ায়।...
Post a Comment

বাড়িতেই কাজটি অভ্যাস করলে হাঁপানির মতো রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন


বর্তমানে হাঁপানি রোগে আক্রান্ত এমন মানুষের সংখ্যা খুব কম নয়। ক্রমশই এই সংখ্যাটা বেড়ে চলেছে। তবে আমরা এই রোগ থেকে চাইলেই মুক্তি পেতে পারি। তার জন্য বিশেষ পরিশ্রম করতে হবে না কিংবা প্রচুর টাকা খরচ করে ডাক্তার এর কাছে ছুটতে হবে না। আমরা বাড়িতেই এর চিকিৎসা শুরু করতে পারি।

     Deep breathing বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম হ্যাঁ এটি একটি প্রাণায়াম। এই প্রাণায়ামের মুখ্য উদ্দেশ্য হলো ফুসফুসের অব্যবহৃত অংশকে কাজে লাগিয়ে দেহে অক্সিজেনের বৃদ্ধি করা।

    আমাদের বেঁচে থাকার প্রধান অঙ্গ ফুসফুস যেটিকে আমরা অর্ধেকেরও কম ব্যবহার করে থাকি। সাধারণভাবে আমরা ৫০০সিসি বাইক নিয়ে থাকি কিন্তু গভীরভাবে শ্বাস নিলে আরো 1600 শিশু আমরা বায়ু নিতে পারি তাই বোঝাই যাচ্ছে আমাদের অজান্তেই আমরা সারা জীবন আমাদের ফুসফুসের একটি বৃহৎ অংশকে নিষ্ক্রিয় করে ফেলছি। তাই আমরা যদি  গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া অভ্যাস করি তাহলে আমরা ফুসফুসের বেশিরভাগ অংশকে কাজে লাগাতে পারি। 
       আসুন জেনে নেই এই প্রাণায়াম আমাদের কি কি উপকার করে থাকে......
✓এই প্রাণায়াম অভ্যাসের ফলে হৃদপিণ্ড ও ফুসফুস শক্তিশালী ও কর্মঠ হয়ে ওঠে।
✓হাঁপানি রোগ প্রতিরোধ করতে বিশেষ ভূমিকা রয়েছে এই প্রাণায়ামের।
✓সর্দি কাশি ও ফুসফুস সংক্রান্ত অন্যান্য রোগ প্রতিরোধেয় বেশি সাহায্য করে।
✓দেহ মন দেশ হতে যোগ প্রফুল্ল থাকে মন শান্ত করে।
✓বুকের খাজার গঠন সুন্দর হয়।
✓মানসিক একাগ্রতা ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
তাহলে জেনে নিন এই প্রাণায়াম কিভাবে করবেন......
     পদ্মাসন বা অন্য কোন সহজ ভঙ্গিতে মেরুদন্ড সোজা রেখে বসুন এবং গভীরভাবে শ্বাস গ্রহণ করুন। পূর্ণ শ্বাস গ্রহণের পর, আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ছাড়ুন । স্বাভাবিকভাবে ছাড়তে থাকুন। খেয়াল রাখবেন শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস ছাড়ার সময় যেন নাকের মধ্যে আওয়াজ না হয়। এইভাবে আট থেকে দশ বার করতে থাকুন এবং ক্রমশ সময় বাড়িয়ে টানা চার থেকে পাঁচ মিনিট অভ্যাস করবেন।
খেয়াল রাখবেন শ্বাস গ্রহণের সময় যতটা সময় লাগাবেন, নিঃশ্বাস ত্যাগ করার সময় তার থেকে বেশি সময় লাগাবেন। অভ্যাস করার কিছুক্ষণের মধ্যে যদি আপনাকে ক্লান্তি বোধ হয় তাহলে কিছুক্ষণ স্বাভাবিক শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ে আবার শুরু করতে পারেন। যদি আপনি আরো অন্যান্য ব্যায়াম অভ্যাস করে থাকেন তাহলে ব্যায়ামের শুরুতে অথবা ব্যায়াম আসন অভ্যাসের শেষে আপনি এই প্রাণায়াম করতে পারেন।


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

গুরু পূর্ণিমা কি এবং কেন পালন করা হয়।

           গুরু পূর্ণিমার মাধ্যমে শীর্ষ তার গুরু কে শ্রদ্ধা জানাই আষাঢ় মাসের পূর্ণিমাতে পালিত হয় এই অনুষ্ঠান। সনাতন হিন্দুধর্ম ও বৌদ্ধ ধর্মে এই পূর্ণিমার বিশেষ তাৎপর্য আছে।           সনাতন হিন্দু ধর্মাবলম্বীরা মনে করেন এই তিথিতেই মনি পরাশর ও তার স্ত্রী মাতা সত্যবতীর ঘরে মহাভারতের রচয়িতা বেদোভ্যাসের জন্ম হয় তাই এই দিনটি মহর্ষি বেদব দেশের জন্ম জয়ন্তী হিসেবেও পালিত হয়।          বিশ্বাস করা হয় মহর্ষি বেশি চারটি বেদের ব্যাখ্যা করেছেন বেদ বিভাজনের শ্রেয় তাকিয়ে দেওয়া হয় তাই তার নাম হয়েছে বেদব্যাস।          এছাড়া ১৮ টি পুরান মহাভারত শ্রীমৎ ভাগবত গীতা তিনি রচনা করেন এই কারণে গুরু পূর্ণিমার আরেকটি নাম ব্যাস পূর্ণিমা।           অন্যদিকে বৌদ্ধ ধর্ম মতে বোধি জ্ঞান লাভের পর আষাঢ় মাসের পূর্ণিমাতে সারণাথে প্রথম উপদেশ দিয়েছিলেন ভগবান গৌতম বুদ্ধ তার শিষ্যদের ।          হিন্দু পুরান মতে ভগবান শিব বা মহাদেব হলেন আদি গুরু। সপ্তর্ষীর সাতজন ঋ...
Post a Comment
Read more

দাঁতের রোগ থেকে চির মুক্তি

আট থেকে আসি যে কোন বয়সেই দাঁতের যন্ত্রণায় কাবু হয়নি এমন মানুষ খুবই কম আছে। অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার কারণেই হোক কিংবা শারীরিক অন্য কোন সমস্যার কারণে দাঁতে যদি একবার প্রবলেম হয় সেটা ভীষণ কষ্ট দায়ক হয়ে থাকে আমাদের কাছে। তবে সমস্যাটা যেখান থেকে শুরু হয় তাহলে আমরা বাজার থেকে যে সমস্ত টুথপেস্ট কিনে ব্যবহার করি সেগুলি বেশিভাগই কেমিক্যাল মেশানো থাকে এবং যে কেমিক্যাল আমাদের দাঁত, মাড়ি পক্ষে ক্ষতিকর এবং আমাদের শরীরের পক্ষে ভীষণ ক্ষতিকর। অনেক টুথপেস্ট কোম্পানি রয়েছে যারা বিজ্ঞাপন দেওয়ার সময় অনেক বড় বড় প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকে কিন্তু কার্যক্ষেত্রে দেখা যায় তার উল্টো হয়। এবং আমরা উপকার না পেয়ে ঘন ঘন টুথপেস্ট চেঞ্জ করতে থাকে এতে আমাদের উপকার নাই হোক  ব্যবসায়ী লাভবান হয়ে থাকে। চলুন  জেনে নেওয়া যাক কোন জিনিসগুলি মেনে চললে আমরা দাঁতের রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারি....... 1. প্রথমত আপনি আপনার টুথপেস্ট চেঞ্জ করে ফেলুন টুথপেস্ট এর বদলে আপনি গুঁড়ো মাজন ব্যবহার করুন। এই মাজন ব্যবহারের ফলে আপনার দাঁত আরও মজবুত হবে এছাড়া আপনার দাঁত এর রং আরও উজ্জ্বল হবে। 2. আপনি যে ব্রাশ ব্য...
Post a Comment
Read more

হোম লোন নেওয়ার জন্য আবেদন কিভাবে করবেন এবং কি কি ডকুমেন্টস লাগবে।

বর্তমান সময়ে আপনি যদি আপনার স্বপ্নের বাড়ি বানাতে চান কিংবা আপনার স্বপ্নের ফ্ল্যাট কিনতে চান অথবা আপনার বাড়িটিকে নতুনভাবে সাজাতে চান তাহলে আপনি খুব সহজেই আপনার জমানো টাকা না ভেঙে সহজ কিস্তিতে কম সুদে আপনি হোম লোন নিয়ে আপনার স্বপ্ন পূরণ করতে পারেন।         হোম লোন কারা কারা পেতে পারে..... ✓আপনি যদি salary person হন এবং আপনার মাসে ১০ হাজার টাকার উপরে যদি salary হয়ে থাকে তাহলে আপনি হোম লোনের জন্য আবেদন করতে পারেন। ✓ আপনি যদি self employed হন এবং আপনি যে কাজের সাথে যুক্ত রয়েছেন তার মেয়াদ যেন কমপক্ষে পাঁচ বছর হয়ে থাকে এছাড়া আপনার তিন বছরের আইটি রিটার্ন ফাইভ এবং তিন বছরের একাউন্ট স্টেটমেন্ট থাকলে আপনি হোম লোনের আবেদন করতে পারেন। ✓আপনি যদি কৃষিকাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন তাহলে আপনার জায়গার ডকুমেন্ট দেখিয়ে আপনি হোম লোনের জন্য আবেদন করতে পারেন। এবার জেনে নেব হোম লোন নিতে গেলে আমাদের কি কি ডকুমেন্টস থাকতে হবে। আমি এখানে দুটি পর্যায়ে ডকুমেন্টস নিয়ে আলোচনা করছি। 1) salary person এবং 2) Self employed    salary person: 1. KYC ডকুমেন্টস ভোট...
Post a Comment
Read more